手汗を抑えるにはどうしたらいい？
手汗を抑える方法は以下の通りです。
・ツボを押す
・ミョウバン水を使用する
・食べ物で抑える
・冷たいものをしばらく口の中に含んで飲む
・手首、首の付け根、ワキの下を冷やす
・汗をかいた時のことを考えない
まず、手汗を抑えるツボを刺激することで症状が改善するかもしれません。
効果があるといわれているのは労宮というツボです。
ミョウバンは手汗を抑えるのに有効だといわれており、水と混ぜて手に塗ると汗が止まります。
ナス、きゅうり、大豆食品、小麦、ニラ、ニンニクといった食べ物は汗を抑制する作用があるので効果的です。
冷たいものをしばらく口の中に含んで飲んだり、手首、首の付け根、ワキの下を冷やすといった方法も手の汗を抑えるのにいいでしょう。
そして、精神的なストレスも手汗と影響しているので、汗をかいた時のことを考えないというのも非常に重要です。
こういったことを実践することによって、手汗を抑えられるので、試しにやってみてはいかがでしょうか。
参考サイト＞＞手の汗
手汗をかかないためにできることはある？
手汗をかかないために自分でできることはあるのでしょうか？
結論からいうとあります。
代表的な方法は以下の通りです。
・首の後ろを冷やす
・運動をする
・自律神経の乱れを改善する
まず、即効性があるものとして、首の後ろを冷やすという方法があります。
首の後ろには体温を調整する神経が存在しているので、ここを冷やすと体が冷えて手汗の症状が改善するはずです。
そして、運動をするというのも手汗を抑えるのに効果的だといわれています。
逆に汗をかくので「悪化するのでは？」と心配になるかもしれません。
しかし、運動で汗をかくことによって普段の汗が減少するケースが多いです。
運動不足の人ほどこの方法が効果的なので、試してみてはいかがでしょうか。
そして、手汗の原因でもある自律神経の乱れを改善するというのもいいでしょう。
自律神経が乱れると手汗がひどくなるので注意してください。
改善するには生活習慣と食生活の見直しが非常に重要です。
十分な睡眠時間を確保したり、栄養バランスのいい食事をするというのが大切になってきます。
手汗は呼吸法で改善できる？
手汗は制汗剤や手術や薬物治療など様々な対処法がありますが、実は呼吸を変えることでも改善できます。
非常にシンプルな方法ですが、これから説明します。
・呼吸の意味
・方法
呼吸は人間が生きるうえで非常に必要な行為です。
酸素を体内に取り入れることで筋肉や内臓は活発に動きます。
しかし、この呼吸法が間違うと内臓や筋肉、精神に悪影響を与えます。
手汗の原因のほとんどは不安や緊張などの精神面です。
それが手汗 足汗 ひどい状況になってた感傷という形で現れます。
緊張している時って呼吸が乱れています。
よく大事な場面の直前で緊張していると、深呼吸すると思いますが、あれは呼吸を整えることで精神面を落ち着かせる効果があるんですね。
このように人間の体を正常にするためには呼吸は大事なんです。
次に方法ですが、これはたくさんあります。
そのなかでポピュラーなのがヨガの呼吸法を取り入れたものです。
鼻から息を吸い、口から息をゆっくり吐く方法です。
この時に重要なのが力を抜くことです。
これを３分ほど行えば、リラックスできます。
試しに実践してみましょう。
